Stress en overbelasting: terug rust in je hoofd en lichaam

Soms is het niet één grote oorzaak, maar een lange periode van “blijven doorgaan”. Je functioneert nog, maar je merkt dat je lichaam signalen geeft: onrust, gespannen spieren, piekeren, kort lontje, slecht slapen of een gevoel van opgejaagd zijn.


Bij Ambrosia Healing begeleid ik je op een rustige, integratieve manier: holistisch waar het helpt, nuchter waar het nodig is als eventuele aanvulling op klassieke zorg, niet als vervanging.

Herken je dit?

  • Je hoofd staat moeilijk uit, je blijft malen of piekeren

  • Je bent snel prikkelbaar of emotioneel “vol”

  • Je slaapt lichter of wordt moe wakker

  • Je lichaam blijft gespannen, zelfs in rust

  • Je voelt je opgejaagd, terwijl je eigenlijk vooral leeg bent

  • Je hebt stressklachten die terugkeren, ook al “zou het beter moeten gaan”

 

Wat stress met je systeem doet

Stress is niet alleen “mentaal”. Als spanning te lang aanhoudt gaat je lichaam in een beschermstand: alert, strak, minder herstel. Dan kan je het gevoel krijgen dat je vastzit, dat je nergens meer echt van oplaadt of dat kleine dingen plots te veel worden.

 

Hoe ik werk

In sessies brengen we eerst rust en overzicht. Daarna kijken we wat jouw stress in stand houdt: patronen, grenzen, oude spanning, lichaamssignalen.

Mijn aanpak is:

  • veilig en stap voor stap (geen pushen)

  • lichaamsgericht (spanning leren herkennen en loslaten)

  • integratief (brug tussen klassieke en holistische benadering)

  • praktisch (zodat je ook tussen sessies iets hebt om op te bouwen)

 

Wanneer is dit een goed moment om hulp te vragen?

  • Als je merkt dat “nog even volhouden” je niet meer redt

  • Als je lichaam sneller reageert dan jij kan volgen

  • Als je al lang signalen hebt en je wil voorkomen dat het doorschiet naar uitputting of burn-out

 

Veelgestelde vragen

Is dit stress, overbelasting of burn-out?
Dat is soms niet zwart-wit. We kijken naar duur, herstel, draagkracht en wat je lichaam aangeeft. Als burn-out meer vooraan staat is dat ook bespreekbaar.

Moet ik eerst naar de huisarts?
Als je nieuwe of sterke lichamelijke klachten hebt: ja, dat is verstandig. Mijn begeleiding kan daarnaast helpen om de stresslaag te stabiliseren.

Kan stress lichamelijke klachten geven?
Ja. Denk aan gespannen spieren, drukgevoel, darmklachten, hartkloppingen of vermoeidheid. We benaderen dat zonder drama maar wel serieus.

Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat hangt af van hoe lang je al in dit patroon zit en wat je doel is. We werken liever degelijk dan snel-snel.

Wat als ik moeilijk kan praten over wat er speelt?
Dat hoeft niet. We beginnen waar jij wél woorden voor hebt. Soms spreekt je lichaam eerst.

Volgende stap

Als je voelt dat dit aansluit: 0491/379.261.


Je hoeft het niet perfect uit te leggen. We maken het samen helder.